Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué : l’automne a officiellement commencé.  Qu’il s’agisse du souvenir des rentrées scolaires d’autrefois ou du changement de température, l’automne a le don de perturber notre rythme. Et quand, enfin, on commence à s’installer dans notre nouvelle routine automnale, l’heure normale fait son retour et nous prive de lumière! Même si la saison des robes soleil et des journées de travail écourtées est pratiquement terminée, le temps plus froid peut aussi être source de joie. Avec quelques petites pauses bien-être et un (ou deux) cafés de spécialité, le cafard que vous cause le retour au travail ou à l’école pourrait bien se transformer en nouveau départ.

Disons-le franchement : travailler l’été comporte des avantages.  Répondre à ses courriels devant la porte-patio ouverte, s’échapper du bureau pour aller chercher un café glacé à son foodtruck préféré… la belle saison laisse beaucoup de place à la spontanéité. Maintenant que les jours frisquets sont de retour, ces brefs moments d’escapade ne sont sans doute plus si fréquents et votre routine vous apparaît peut-être plus… routinière. Heureusement, de légers changements peuvent suffire à agrémenter votre quotidien. Chaque automne, tous les cafés à proximité proposent leurs plus douces gâteries. Alors, au lieu d’y passer en coup de vent le matin, pourquoi ne pas y faire une pause réconfortante en milieu de journée? Un savoureux chai épicé, un beigne à l’érable, ou un café infusé à froid avec crème à la citrouille peuvent constituer la solution parfaite à votre fatigue de l’après-midi. Vous pourriez même vous fixer l’objectif d’essayer une boisson d’automne différente chaque jour (on ne vous jugera pas). Pour joindre l’utile à l’agréable, optez pour un lieu sympa doté de prises de courant et d’un bon Wi-Fi. Si vous avez peu de réunions à l’agenda, vous pourrez y manger un morceau et abattre une partie de votre boulot, tout en observant les gens autour. Même pendant une ou deux heures seulement, un changement de décor peut vous stimuler et accroître votre concentration. Avec une multitude de cafés et de bons restos sous un même toit, les centres CF sont des endroits parfaits pour installer temporairement votre QG. Trouvez le centre commercial le plus près de vous et allez y travailler et refaire le plein d’énergie (et de caféine).

Vous arrive-t-il parfois de vous sentir dépassée par la liste de tâches à faire ou de faire défiler sans but vos courriels? C’est signe que vous avez besoin d’une pause. L’ajout de petites habitudes bien-être à votre routine pourrait non seulement améliorer votre humeur, mais aussi votre capacité de concentration et votre productivité. La science le confirme : faire plusieurs courtes pauses durant la journée peut accroître la concentration et la créativité tout en diminuant le stress. La clé du succès : choisir des choses qui vous font du bien et ne vous obligent pas à réorganiser complètement votre horaire.  Au cœur d’une journée occupée où vous ne pouvez pas quitter le bureau, offrez-vous le luxe de petits rituels. Par exemple, vaporisez un soupçon de votre parfum d’automne préféré ou écoutez des pièces musicales relaxantes et de saison. Vous serez surprise de l’efficacité de telles stratégies. Si vous disposez d’un peu plus de temps, un massage de 20 minutes ou une retouche sourcils entre deux réunions vous permettra de vous recentrer. Même une brève manucure ou pédicure peut suffire à égayer votre journée (impossible de se sentir triste avec des ongles aussi jolis). Les petits moments d’autosoins peuvent faire le plus grand bien. Besoin de bouger? Faites une promenade vivifiante ou suivez un cours de yoga durant votre heure de lunch. Ces courts moments d’arrêt vous redonneront de l’énergie et vous aideront à adopter des habitudes bien-être faciles à respecter.

Rien ne peut faire dérailler une journée comme les caprices de la météo. Une minute le soleil resplendit, et vous regrettez la suivante de ne pas garder un manteau au bureau. En automne, la température est souvent imprévisible : il fait généralement frais et ensoleillé le matin, plus chaud ou carrément étouffant l’après-midi, puis la fraîcheur revient au moment où vous rentrez chez vous. Gardez ces variations à l’esprit en choisissant votre tenue pour la journée. Le truc? Ayez toujours des vêtements de transition à portée de la main, comme un gros cardigan, un blouson en denim ou des chaussettes longues. Laissez-les au bureau pour pouvoir les utiliser au besoin, ou près de la porte d’entrée afin de les enfiler en vitesse avant de partir pour le travail. Cela rendra vos matins plus faciles et vos journées plus agréables. Si le passage d’une saison à l’autre constitue une source de stress vestimentaire, faites un jeu du renouvellement de votre garde-robe. Explorez combien de nouveaux looks vous pouvez créer en remplaçant un seul morceau de vos tenues estivales favorites ou en y ajoutant une bonne paire de bottes au genou, un nouveau veston confortable ou une écharpe couleur de pierre précieuse.  Vous pouvez aussi rafraîchir d’autres aspects de votre style. Un nouveau parfum signature. Un rouge à lèvres fruité. Un sac pour transporter votre ordinateur et votre parapluie. De petits changements du genre peuvent raffermir votre confiance et vous redonner le pep qui vous manque au travail.

Si l’automne marque le retour des matins plus gris et des horaires bien remplis, il vous offre aussi une excuse parfaite pour ralentir, adopter de nouvelles habitudes et renouer avec ce qui vous fait du bien. Savourer un latté à la citrouille, repenser votre tenue préférée, glisser une séance de massage dans votre heure de dîner : les petites choses peuvent avoir un grand effet sur votre journée.  En quête d’un endroit à proximité pour bonifier votre routine automnale? Consultez la page de votre centre commercial CF pour découvrir les cafés chaleureux, les arrêts bien-être et les vêtements d’automne tendance qui vous y attendent.